C'est du trail, c'est coach Raph! | Du 5km à l'ultratrail | Substack

Tu cours déjà… ou tu rêves de te lancer sur ton premier trail. Mais voilà :

Tu ne sais pas toujours comment t’entraîner intelligemment pour progresser sans te blesser.

Tu hésites sur ton équipement : chaussures, sacs, bâtons, frontales…

Tu doutes sur ta préparation alimentaire avant et pendant les courses.

Tu aimerais avoir des repères concrets pour réussir ton 20, 40, 80 ou même 160 km.

C’est exactement pour ça que j’ai créé cette newsletter.

Ce que tu reçois chaque mois

• Un guide exclusif chaque mois : préparation, nutrition, plans types, checklists équipement… adapté aux distances trail (20, 40, 60, 80, 100, 160 km).

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